জিরা কিভাবে খেলে দ্রুত ওজন কমে - তল পেটের চর্বি কমানোর উপায়

জিরা পানি কখন খেতে হয়

জিরা পানি বানানোর নিয়ম

জিরা পানি বানানোর নিয়ম খুবই সহজ। এভাবে বানাতে পারেন

উপকরণ

• ১ চা চামচ জিরা গুঁড়া
• ১ গ্লাস (২৫০ মিলি) গরম পানি
• লেবুর রস (ইচ্ছামত)

প্রণালী

জিরা কিভাবে খেলে দ্রুত ওজন কমেএক গ্লাস গরম পানি নিন। পানিটা খুব গরম না হলেও চলবে, তবে উত্তম হবে যদি পানিটা একটু ঝাল থাকে। এক চা চামচ জিরা গুঁড়া পানিটে ভালভাবে নেড়ে দিন। পানিটাকে ৫-৭ মিনিট ধরে ঢেকে রাখুন যাতে জিরার গুণাবলী পানিতে মিশে যায়। 

ইচ্ছে করলে এখানে আধা চা চামচ লেবুর রস যুক্ত করতে পারেন। লেবু জিরার স্বাদকে আরও উপাদেয় করবে। জিরা পানিটাকে ঝাঁঝরা বা ছাঁকনি দিয়ে ছাঁকুন যাতে জিরার গুঁড়াগুলো অপসারিত হয়। এখন জিরা পানিটি তৈরি। গরম অথবা ঠাণ্ডা করেই পান করতে পারেন। 

বিশেষ পরামর্শ

গরম পানি ব্যবহার করলে জিরার গুণাবলী বেশি বের হবে।

জেরার পরিবর্তে জিরার টুকরো ব্যবহার করা যায়। তবে গুঁড়া থেকে বেশি গুণাবলী পাওয়া যায়।

প্রয়োজনে মৌসম্ভী ও মধু বা গুড় মিশিয়েও খেতে পারেন।

খাওয়ার আগে বা পরে এই পানি পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন।

নিয়মিত জিরা পানি পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধাও পাবেন।

কিভাবে জিরা পানি খেলে দ্রুত ওজন কমে

জিরা কিভাবে খেলে দ্রুত ওজন কমে জিরা পানি সঠিকভাবে ব্যবহার করলে তা দ্রুত ওজন কমানোতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়াও যদি আপনি এর সাথে নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেন তাহলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া আরও দ্রুত ও কার্যকর হবে। জিরা পানি দ্রুত ওজন কমানোর জন্য নিম্নোক্ত উপায়গুলো অনুসরণ করতে পারেন

সকালে খালি পেটে সকালে খালি পেটে জিরা পানি পান করলে এটি আপনার মেটাবলিজম বৃদ্ধি করতে এবং দাহক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। ফলে আপনি দিনের শুরুতেই শক্তি ও উদ্যম লাভ করবেন খাবারের আগে খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে জিরা পানি খেলে এটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ তৃপ্ত রাখবে এবং খিদেপ্রবণতা কমিয়ে দেবে। ফলে আপনি কম খাবেন।

লেবুর সাথে মিশিয়ে জিরা পানিতে লেবুর রস যোগ করলে এর পুষ্টিগুণ আরও বৃদ্ধি পাবে। লেবুর অ্যাসিডিটি মেটাবলিজম বাড়াবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। সপ্তাহে কয়েকবার উপবাস: সপ্তাহে একদিন বা দুইদিন কেবল জিরা পানি পান করে অন্যান্য খাবার না খেলে ওজন হ্রাসে সহায়তা করবে। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম জিরা পানি পান করার পাশাপাশি নিয়মিত শারীরিক চর্চা করলে ওজন হ্রাসের হার আরও দ্রুত হবে।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জিরা পানির সাথে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খেলে শরীরের চাহিদা পূরণ হবে এবং অপচয়ও হ্রাস পাবে তাই জিরা পানি পান করার পাশাপাশি যদি নিয়মিত ব্যায়াম এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি দ্রুত ও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সক্ষম হবেন।

পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়

তলপেটের মেদ কমানোর উপায়

 ৭ দিনে কিভাবে ওজন কমানো যায়

লেখক এর মন্তব্য

জিরা কিভাবে খেলে দ্রুত ওজন কমে তল পেটের চর্বি কমানোর উপায় আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা। জিরা আমরা তরকারিতে ব্যবহার করে থাকি ব্যবহার করে থাকি কিন্তু আমরা কি জানি এই জিরাই আমাদের কতটা উপকারী ওজন কমানোর জন্য পোষ্টের মধ্যে আমি তুলে ধরেছি। আপনি কিভাবে দ্রুত ওজন কমাবেন জিরা পানি পান করে এবং জিরা দিয়ে কত রকম ভাবে ওজন কমানো যায়। সব রকম তুলে ধরেছি আমার এই পোষ্টের মাঝে আশা করি আপনি আমার এই পোস্টটি পড়ে উপকৃত হবেন আপনি যদি উপকৃত হন তাহলে আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করে দিবেন ধন্যবাদ।