মাথা ভারী হলে করণীয় - মাথা ভারী লাগার কারণ

মাথা ভারী হলে করণীয় কি আমরা মাথা ভারী হলেই ওষুধ খাই বা অনেক কিছু করে থাকি । কিন্তু আমরা সঠিক পদ্ধতিটা জানিনা যে কোন কাজটা করলে আমাদের মাথা ভারি লাগা দ্রুত কমে যাবে আসুন জেনে নিই মাথা ভারী লাগার কারণ কি।

মাথা ব্যথা হলে আমাদের আর কোন কিছুই ভালো লাগেনা কোন কাজ করতে ভালো লাগে না মন ঠিক থাকে না । অসহ্য যন্ত্রণা মাথায় আমরা একদমই সহ্য করতে পারি না আসুন জেনে নেই কিভাবে আপনি মাথা ব্যথা ভালো করবেন । আপনি আমারে আর্টিকেলটা করলে জানতে পারবেন কিভাবে আপনার মাথা ব্যথা দ্রুত ভালো হয়ে যাবে এবং ভারী লাগা কমে যাবে।

পোস্ট সূচিপত্র মাথা ভারী হলে করণীয় - মাথা ভারী লাগার কারণ

• মাথা ভারী হলে করণীয়
• মাথা ভারী লাগার কারণ
• ঘন ঘন মাথা ব্যথার কারণ কি
• মাথায় ভারী কমানোর ঘরোয়া উপায়
• মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
• মাথার ডান পাশে ব্যথার কারণ কি
• মাথার পেছনে ব্যাথার কারণ কি
• মাথার তালুতে ব্যথা হলে করণীয়
• লেখক এর মন্তব্য

মাথা ভারী হলে করণীয়

মাথা ভারী লাগার কারণ

ঘন ঘন মাথা ব্যথার কারণ কি

মাথা ভারী হলে করণীয় ঘন ঘন মাথাব্যথা হওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। নিম্নলিখিত কারণগুলো ঘন মাথাব্যথার প্রধান কারণ হিসেবে বিবেচিত হয় মাইগ্রেন মাইগ্রেন একটি ধরণের মাথাব্যথা যা ঘন ঘন আসতে পারে। এর কারণ হতে পারে হরমোনাল পরিবর্তন, খাদ্যাভ্যাস, চাপ ইত্যাদি। টেনশন হেডএক মানসিক চাপ বেশি মানসিক চাপ বা টেনশনের কারণে ঘন ঘন মাথাব্যথা হতে পারে।

সাইনাস সমস্যা/আলার্জি সাইনাসাইটিস বা নাক এবং সাইনাসের আলার্জি অনেকসময় দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। অ্যানেমিয়া/রক্তহীনতা: রক্তহীনতার কারণে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব হয়, যা ঘন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। জলাতঙ্কের সমস্যা: দীর্ঘস্থায়ী জলাতঙ্ক ঘন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। হরমোনাল পরিবর্তন রজঃনিবৃত্তি বা গর্ভাবস্থায় হরমোনাল বদল ঘন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। ঘুমের সমস্যা অপর্যাপ্ত ঘুম বা অনিয়মিত ঘুমের ফলে মাথাব্যথার সমস্যা আসতে পারে।  

আরো পড়ুনঃ গর্ভাবস্থায় জাফরান খাওয়ার নিয়ম

খাদ্যাভ্যাস অস্বাস্থ্যকর খাদ্য বা খাবারের প্রতিকূল প্রভাব ঘন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। যদি ঘন ঘন মাথাব্যথার সমস্যা থাকে, তাহলে চিকিত্সকের পরামর্শ এবং সঠিক চিকিত্সা গ্রহণ করা প্রয়োজন। কারণ সনাক্ত করে সেভাবে চিকিত্সা নেওয়া উচিত।

মাথায় ভারী কমানোর ঘরোয়া উপায়

মাথা ভারী হলে নিম্নলিখিত কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে পর্যাপ্ত পানি পান করুন শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করা জরুরি। এটি মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে মাথা ভারী কমাতে সাহায্য করে। বিশ্রাম নিন মাথা ভারী হলে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। শরীর ও মনকে নিয়ে বিশ্রাম নিন এবং আরামদায়ক কিছু করুন যেমন গরম স্নান গ্রহণ করা।  

মসৃণ পানীয় গ্রহণ করুন একাপ গরম চা, কফি বা অন্য কোন নিরামিষ দ্রব্য পান করুন। এগুলোতে থাকা ক্যাফেইন মাথা ভারী কমাতে সহায়তা করে। মাথায় শীতল বস্তু স্পর্শ করান মাথায় বরফ বা শীতল পানির থলি রাখুন। এটি মাথা ভারী কমাতে সাহায্য করবে। মালিশ করুন মাথা, ঘাড় এবং কাঁধের মালিশ করুন। এটি রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে মাথা ভারী কমাতে সহায়ক।  

যোগাসন করুন শ্বাসপ্রশ্বাস এবং ধ্যান নিয়ন্ত্রিত করার জন্য কিছু যোগাসন করুন যেমন- পদ্মাসন বা সুখাসন। শক্তিশালী মসলাযুক্ত চা পান করুন অদরকা, লঙ্কা, দারুচিনি ইত্যাদি মশলাযুক্ত গরম চা পান করলে সহজেই মাথা ভারী কমবে। যদি এসব পদ্ধতি অবলম্বন করেও মাথা ভারী না কমে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

মাথার ডান পাশে ব্যথার কারণ কি

মাথার পেছনে ব্যাথার কারণ কি

মাথার পেছন দিকে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। কিছু সাধারণ কারণ নিম্নরূপ নাক এবং গালবিলের প্রদাহ (সাইনাসাইটিস) সাইনাস অঞ্চলের সংক্রমণ মাথার পেছন দিকে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। ঘাড়ের পেশীর টানা (নেক টেনশন) ঘাড়ের পেশীর টানা ও শক্ততার কারণে মাথার পিছনে ব্যথা হতে পারে। মাইগ্রেন মাইগ্রেন ধরণের মাথাব্যথায় মাথার পেছন দিকেও ব্যথা হতে পারে। 

টেনশন হেডএক মানসিক চাপ বা টেনশনের কারণে মাথার পেছন দিকে ব্যথা হতে পারে। আঘাত মাথার পেছন দিকে আঘাত লাগলে সেখানে ব্যথা হওয়া স্বাভাবিক। জলাতংক মস্তিষ্কে জলাতংক সৃষ্টি হলে মাথার পেছন দিকে ব্যথা হতে পারে। অক্সিজেন সমস্যা রক্তের মধ্যে অক্সিজেনের অভাবের কারণেও মাথার পিছনে ব্যথা হতে পারে। খারাপ বসার স্থিতি দীর্ঘক্ষণ খারাপ বসার স্থিতিতে থাকলেও মাথার পেছনে ব্যথা সৃষ্টি হতে পারে।

যদি ব্যথা অস্থায়ী এবং সামান্য হয়, তবে বিশ্রাম, বিশেষ ধরণের ওষুধ এবং ব্যায়ামাদি দ্বারা এটি প্রশমিত করা যায়। তবে যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং অসহনীয় ব্যথা হয়, তাহলে চিকিত্সকের পরামর্শ নিতে হবে। কারণ মাথার পেছনের ব্যথা কোনো গুরুতর সমস্যারও লক্ষণ হতে পারে।

মাথার তালুতে ব্যথা হলে করণীয়

লেখক এর মন্তব্য